想要避免青春痘的产生，平时要注意不要用手摸脸，且早晚洗脸一次，不要过度清洁面部即可。同时，饮食上要注意多吃天然无添加剂的蔬果，不要摄入过多的糖分和碳水化合物。也要注意衣物清洁，以及保持心情愉悦。

青春期痤疮的发生是非常常见的，大多都和激素水平发生变化有关。但是如果长期有青春痘，不但会使面部油腻，也会看起来比较邋遢，影响面部整体形象。所以平时除了饮食上注意不要辛辣刺激之外，生活当中也要注意很多，才能避免青春痘的产生。那平时应该怎样防止青春痘呢?

1、避免用手摸脸

部分人有用手摸脸的习惯，但其实这样非常不卫生。手上有不少肉眼看不到的细菌和微生物，长期用手摸脸，会使这些细菌在脸上滋生，从而更容易出现青春痘。同时，不爱洗头的人也容易刺激到额头皮肤，使额头长出恼人的青春痘。

2、减少糖分摄入

喜欢吃甜食且摄入过量的糖分，都是诱发青春痘产生的原因之一。特别是对于含糖量较多的奶油蛋糕和碳水化合物，都应该少吃。此外，对于喜欢长痘痘的人，一些果仁类的食物，例如花生，也应该避而远之。

3、多吃绿色食品

平时饮食上应该多吃一些纯天然没有人工添加剂的食品，也可以增强皮肤的免疫力，常见的有酸奶和植物纤维的蔬果。特别是多吃红萝卜、花椰菜、菠菜等等蔬菜，不但可以增强皮肤对细菌的抵抗能力，也可以帮助体内毒素的排除，能让痘痘更快的消失。

4、保持衣物清洁

生活起居上需要注意贴身衣物和被褥床单，都要保证清洁，最好每周换洗一次床单，每天坚持换贴身衣物，洗后进行阳光暴晒。这样才可以利用紫外线，杀死衣物中藏匿的细菌，避免青春痘的产生。

5、释放精神压力

长期过大的精神压力，也会导致皮脂分泌旺盛，从而诱发痘痘产生。所以需保持心情愉悦，学会自我解压，也能一定程度上预防痘痘发生。

6、正确洗脸方法

正确掌握洗脸方法和次数也是有必要的，过度清洁也会洗掉皮肤表面的保护油脂，这样使面部过于干燥，反而更容易感染细菌。所以建议每天早晚两次，或者是面部过脏、流汗过油的时候清洗就可以了。

7、睡前记得卸妆

外出需要注意涂抹防晒粉底，但是睡前或者是回家后，一定要彻底卸妆。否则护肤品的化学成分会堵塞毛孔，这样更容易导致痘痘滋生。